A csoportos torna során édesanyákon van a fókusz. A gyakorlatok megtervezése során figyelembe veszem a női test szülés utáni sajátosságait. Célom, hogy a várandósság során megterhelt női testnek segítsek visszatalálni a korábbi formájához és egyúttal a hétköznapokban is használható erőt és mozgásokat fejlesszünk, hogy az anyák könnyedén el tudják látni a babáikat. Ezért nagy hangsúlyt fektetünk a helyes testtartás visszaállítására, a szétnyílt hasizom zárására (flatCore method) és a medencefenék izmainak tornájára. Hogyan zajlik a torna?
A foglalkozás kb. 60 perces bemelegítéssel és nyújtással együtt. Átmozgatjuk, erősítjük és megnyújtjuk az anyaság során jellemzően problémássá váló izomcsoportokat. Kiemelten foglalkozunk a törzs izmaival, a szétnyílt hasizom regenerálására fókuszálva, miközben a babák körülöttünk játszanak.
A foglalkozás kb. 60 perces bemelegítéssel és nyújtással együtt. Átmozgatjuk, erősítjük és megnyújtjuk az anyaság során jellemzően problémássá váló izomcsoportokat. Kiemelten foglalkozunk a törzs izmaival, a szétnyílt hasizom regenerálására fókuszálva, miközben a babák körülöttünk játszanak.
Mikortól lehet csatlakozni?
– komplikációmentes szülés után 6 héttel, ha az orvos engedélyezte a mozgást
– császármetszés után 12.héttel orvosi jóváhagyás után
– komplikációmentes szülés után 6 héttel, ha az orvos engedélyezte a mozgást
– császármetszés után 12.héttel orvosi jóváhagyás után
Mennyi idős babával lehet jönni?
6 hetes kortól 3 éves korig várom szeretettel a babákat