Rólam
- Magamról
- Mit tanultam eddig?

Jancsó Ildikó vagyok, két kisfiú anyukája, pre és postnatal tréner, Maminbaba instruktor, hordozási
tanácsadó és dúla. Engedd meg, hogy bemutatkozzam és megmutassam, miben tudok a segítségedre
lenni.
Miután gyermekeim 2016-ban, majd 2019-ben megszülettek, teljesen megváltozott az életem. Az
addigi multis karrieremet és közgazdász diplomámat egy teljesen új érdeklődési kör váltotta fel. Más
irányba fordított az élet. A mozgás a felnőtt életem fontos része volt mindig, ám a gyerekek születése
után nagyon nehéz volt megszervezni, hogy eljussak edzeni. Szerencsére ekkor találkoztam a
Maminbabával, ami nem csak a kisbabás anyák magányából rángatott ki a pörgős latin zenékkel,
hanem megismertetett a hordozás alapjaival is. És ezzel egy teljesen új világot nyitott meg előttem!
Az első fiam klasszikus hasfájós babaként rengeteget volt kézben. A hordozás segítségével, sokkal
nyugodtabbak és kiegyensúlyozottabbak lettek a napjaink. A kicsinél pedig már egyértelmű volt, hogy
hordozni fogok. Két pici gyerekkel a hordozás adta meg nekem azt a szabadságot, amire szükségem
volt. És ezt a szabadságot szeretném megmutatni, továbbadni minden édesanyának.
A gyerekekkel itthon töltött idő alatt kerestem arra is a megoldást, hogy a gyerekeimmel együtt is el
tudjak menni tornázni, és közben ne kelljen másra bíznom őket, amíg én, a számomra fontos,
mozgással kapcsolatos igényemet megélem. Egyik képzést végeztem a másik után, így hamarosan
már én tartottam azokat a tornákat a kisbabás anyukáknak, ahová magukkal hozhatják a babájukat is.
Szívügyemmé vált a várandósság alatt elgyengült és szétnyílt hasizom, a gátizomzat, a medencefenék
regenerációja is. A csoportos tornáimon és a Maminbaba órákon a cél az anyák támogatása a szülés
utáni regenerációban, szakszerű és biztonságos mozgásprogram segítségével. De emellett fontosnak
tartom a közösség megtartó erejét is. Ezeken az alkalmakon találkozhatnak hasonló élethelyzetben
lévő anyákkal, akikkel tapasztalatot cserélve segíthetik egymást, barátságokat köthetnek és
kapcsolódhatnak egymással. A kisbabás anyák magányának oldásával a mentális egészség megőrzése
is fókuszba kerül a foglalkozásaimon. Az ítélkezésmentes, befogadó közösségbe hozzánk bármikor
csatlakozhatnak az anyukák.
Hiszem, hogy minden nőnek jár az, hogy jóban legyen a testével! Márpedig ez a gyerek(ek) születése
után sokszor hatalmas kihívás. A fizikai változások gyakran megdöbbentőnek és véglegesnek hatnak.
De hidd el, idővel jobb lesz, és újra otthon fogod érezni magad a testedben! A szakszerű mozgással és
a hordozással abban tudok segíteni neked, hogy kismamaként és kisbabás anyukaként is jól érezd
magad a testedben, továbbá egy befogadó közösségbe kerülj, és olyan anyukává tudj válni,
amilyennek elképzelted magad.
Kattints ide és keresd meg a neked megfelelő időpontot az órarendemben. Ha pedig egyéni
foglalkozásra, tanácsadásra szeretnél jönni, írj nekem e-mailt a hello [kukac] jancsoildi [pont] hu e-mail
címre.
Szeretettel várlak,
Jancsó Ildi
pre- és postnatal tréner, Maminbaba instruktor, hordozási tanácsadó és dúla

Maminbaba – Hordozós latin fitness oktató (2018)
Fitness Akadémia – CSFI (2021)
Szülés utáni regeneráció – Fekete Kriszta jógaoktató képzése
Flatcore szétnyílt hasizom regeneráció – Fekete Kriszta jógaoktató képzése
Fitmummy prenatális tréning (kismama torna) – Almásy Mozgásakadémia
Evidence Based Medicine a medencefenék fizioterápiájában – Sasvári Éva gyógytornász továbbképzése
Császármetszés utáni regenerációról edzőknek – Rákósi Dóra gyógytornász továbbképzése
Hormonrendszer összefüggései – Dr. Csomai Zita online tanfolyama
Gerinc és fitnesz & jóga – Bene Gerincakadémia
Dúla – Sarasvati Oktatási Központ
Hordozási tanácsadó – Páva Hordozós Iskola (folyamatban 2025.)
folyt. köv…