Komplex szülés utáni regeneráció holisztikus szemléletben és flatcore hasizom regenerálás
A képzést olyan edzőknek és jógaoktatóknak ajánlom elsősorban, akik nőkkel foglalkozva gyakran találkoznak olyan édesanyákkal, akiknek a várandósság következtében kialakult mozgásszervi problémáira szeretnének szakszerű megoldásokat adni. Ezek a panaszok nagyban rontják az életminőséget, a nőiség megélését, akár pszichés problémákat is okoznak, a nők életének számos területére kihatva. Ez a továbbképzés holisztikus szemlélettel a fizikai regenerációhoz szükséges ismeretek mellett nagy hangsúlyt fektet a lelki folyamatokra és a közösség megtartó erejére is.
Mivel foglalkozunk a komplex szülés utáni regenerációs képzésen?
A női test minden életszakaszában folyamatos változásokon megy keresztül. Jelen képzés során megismerkedünk a várandósság alatt végbemenő hormonális és testi változások hatásaival, a szétnyílt hasizom állapotának és a meggyengült gátizomzat regenerációjának lehetőségeivel. Nagy hangsúlyt fektetünk a helyes légzésminta helyreállítására, a helyes testtartás beállítására és a lábboltozat egészségére is.
Saját várandósságaim alatt is tapasztaltam milyen kihívások elé állítják a női testet a hormonális, fizikai és lelki változások Az élettani változások, a fizikai megterhelés, majd a szülés hatásai nem múlnak el nyom nélkül. A modern, mozgásszegény életmód, az ülő munka, a stressz nem kedvez a regenerációnak. A hormonális hatások, meggyengült vázizomzat, kismedencei panaszok hosszú távon hatással vannak a nők életére. Szakszerű, biztonságos gyakorlatokkal, a mozgásminták újratanulásával tudjuk támogatni a nőket, de nem mindegy hogyan tesszük ezt. Ezen a képzésen megtanulhatod hogyan kell a szülés után megváltozott női testet hatékonyan és biztonságosan támogatni a fitness és jógaórák keretében.
A képzés tematikája:
- várandósság alatt és a szülés során kialakuló változások, azok hatásai a női testre és lélekre
- törzsizomzat (a core) felépítése és működése
- a szétnyílt hasizom (rectus diastasis) állapot regenerációja
- a gátizomzat anatómiája és regenerációs lehetőségei
- légzésminta helyreállítása
- helyes testtartás beállítása
- talpon, lábboltozaton kialakuló elváltozások és regeneráció jelentősége
- császármetszéssel szült édesanyák regenerációjának sajátosságai
- kompetenciahatárok a regeneráció folyamatában
- babás foglalkozások jellegzetességei (baba-mama torna)
Kitől fogsz tanulni?
Jancsó Ildikó
pre és postnatal tréner, szenior tréner, Maminbaba instruktor, hordozási tanácsadó, dúla
Fekete Kriszta
jógaoktató, a komplex szülés utáni regeneráció képzés megalkotója
A következő továbbképzés időpontja:
2025. február 22. és 28. jelenléti oktatás, valamint online tananyag
Jelentkezni az alábbi linken tudsz:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf5zo1hN_nLu2mG_wEvMNwQWhiSDC5MbZ0YCj0MBEKZF-qUBg/viewform?usp=header
Kérdés esetén írj e-mailt a hello@jancsoildi.hu címre.
