A core szó jelentése központ, a mag. Ez egy gyűjtőfogalom, melybe több izom beletartozik, leegyszerűsítve a hasüreget körbevevő izmok, melyek védik a belső szerveinket és a törzs stabilitásáért felelnek.
Ez az óratípus a lapos hasért és a törzs stabilitásáért felelős izmokat helyezi a középpontba. Dinamikus bemelegítés, mobilizálás és az egyensúly fejlesztése is szerepet kap az óráimon.
Kinek ajánlom?
– ülőmunkát végzőknek
– akinek gyakran fáj a dereka és rossz a tartása
– akinek el van gyengülve a hasizma és szeretne ezen javítani
– várandósság előtt álló nőknek
– szülés után, ha a regenerációs időszak lezárult (jelentkezés előtt kérlek keress meg, hogy átbeszéljük az állapotodat)
– ha hosszabb idő eltelt már a szülés óta, de a hasad még mindig nem jött rendbe
– ha évek óta próbálkozol felülésekkel, de mégsincs lapos hasad
– általános egészségmegőrzési célból mozogni vágyó vendégeimet is szeretettel várom
– ülőmunkát végzőknek
– akinek gyakran fáj a dereka és rossz a tartása
– akinek el van gyengülve a hasizma és szeretne ezen javítani
– várandósság előtt álló nőknek
– szülés után, ha a regenerációs időszak lezárult (jelentkezés előtt kérlek keress meg, hogy átbeszéljük az állapotodat)
– ha hosszabb idő eltelt már a szülés óta, de a hasad még mindig nem jött rendbe
– ha évek óta próbálkozol felülésekkel, de mégsincs lapos hasad
– általános egészségmegőrzési célból mozogni vágyó vendégeimet is szeretettel várom
A flatCore method segítségével felülések nélkül lehetnek újra egészséges és erős hasizmaid. Ezzel a módszerrel hatékonyan regenerálható a várandósság után kialakult szétnyílt hasizom és az elgyengült, helytelenül működő core izomzat.
Az óráimon megtanulhatod hogyan erősítsd meg a hasizmaidat felülések nélkül, hogyan lélegezz helyesen és használd a core izmaidat a hétköznapokban.
Ha kérdésed van keress bátran.