Te miért kezdtél el sportolni, mozogni?

Beszéljünk arról, miért is kezd el az ember tornázni, mozogni. Feltetted már magadnak a kérdést, hogy mi a célod vele? Miért kezdtél el úgy igazán mozogni? Miért jársz el babás foglalkozásokra, baba-mama tornákra, edzőterembe vagy futni?

Nagyon fontos, hogy tudatosan, legyen egy célod a mozgással. Elengedhetetlen tudnod, hogy miért kezdtél bele!

A célok ilyen változatosak lehetnek

Lehet szórakozás, jó időtöltés a sport, lehet megfelelő eszköz a stressz levezetésére, vagy akár az egészség megőrzésére. Vagy valami teljesen más indokod is lehet rá.

Például azért szeretnél eljárni, tornázni, mert fáj a hátad, a nyakad. Olyan egészségügyi problémád van, amire megfelelő a sport. Lehet például az is egy jó cél, hogy könnyedén fel tudd venni, kiemelni a kiságyából a picit. Esetleg egész egyszerűen szeretnéd, ha a babádat fájdalmak nélkül tudnád ellátni a mindennapokban. Fizikai egészség fenntartásában sokat segít a sport. A megfelelő testsúly elérésében segít, javítja a szív- és érrendszert, erősíti az izmokat és a csontokat is, de ezen kívül is számos jótékony hatása van az egészségre.

Vagy szeretnéd visszanyerni a szülés után a régi alakodat, a korábbi formád. Ide sorolható az is, mikor szét van nyílva a hasizmod és azt szeretnéd rendbe tenni. Szeretnéd, ha újra szép, lapos hasad lenne, mint korábban. Erre simán van lehetőség szülés után, vagy később, egy, kettő, három gyerek után is. Nem feltétlenül kell hozzá műtét. Tornával nagyon jó eredményeket lehet elérni a szétnyílt hasizomnál. Simán csak egy kerek popsit szeretnél? Mert ez is egy jó cél. A sport jótékony hatásait ekkor is érezni fogod.

Mentális jólléted miatt kezdtél bele? A mozgás endorfinokat szabadít fel, amelyek javítják a hangulatot és csökkentik a stresszt. Ez is fontos mozgatórugód lehet. A sport segít neked célokat kitűzni és elérni, ami növeli az önbizalmad és az önértékelésed. A rendszeres mozgás növeli az energiaszintet is, így a mindennapi feladatok is könnyebben mennek majd.

Szociális kapcsolataidra is jótékonyan hathat a mozgás. Sportolás közben könnyen új barátokat szerezhetsz, és erősítheted a már meglévő kapcsolataidat is.

Tehát lehet fogyás, testformálás, átmozgatás, fájdalom megszüntetése, mentális állapot javítása is a cél.

Jancsó Ildi pre és postnatal tréner, dúla flatCore tréner Maminbaba tréner
fotó: Pelei Niki fotói

 

Hosszú távú vagy rövid távú célokat fogalmaztál meg, mikor mozogni kezdtél?

Átlagosan rövid távú célokat szoktunk kitűzni magunk előtt. De lehet hosszú távú célod is, mondjuk például az, hogy szeretnél csinos lenni és egészséges a gyermeked érettségijére, szeretnél vele táncolni majd a szalagavatóján. Lehet, hogy úgy szeretnél majd ott állni a gyermeked esküvőjén, hogy egészséges, fitt, csinos anyuka vagy. Példát szeretnél mutatni neki. Hosszú távú célod lehet az is, hogy nagyszülőként, idősebb korban fitt legyél. Maratont szeretnél futni, vagy az unokáiddal szeretnél játszótérre járni, fogócskázni, játszani egészségesen, fitten. Esetleg az unokád szeretnéd a későbbiekben babahordozóban hordozni, amihez szintén egy fitt, egészséges test szükséges.

Hasznos tud lenni, hogyha van egy célod, amit meg tudsz fogalmazni. 

Miért is szeretnél mozogni? Miért kezdtél bele? Miért jó, ha rendszeresen sportolsz? Ezek olyan fontos kérdések, amelyeket szintén jó, ha felteszel magadnak.

Fontos, hogy ne hagyd abba, ha rendszeresen mozogsz, sportolsz! Ha pedig eddig nem mozogtál, akkor kezdd el! Mert ez nem csak neked jótékony, elengedhetetlen dolog, hanem a babádnak és az egész családnak is. Ha hiszed, ha nem, rájuk is jótékony hatással tud lenni.

Ez fontos még a mozgással kapcsolatban

Leld meg azt a mozgásformát, ami neked szimpatikus, amiben jól érzed magad, nem érzed kényszernek. Indulj el! Mindig az első lépés a legnehezebb. Ha már benne vagy, jó érzés lesz, hidd el! Sokkal jobban fogod érezni magad, élvezni fogod, hogy nem fáj a hátad, a derekad, könnyebben emeled fel a gyermeked, jobban állnak rajtad a ruhák, jobban nézel ki a fotókon. Sokkal jobb lesz a közérzeted, a kedved. Könnyebben veszed a mindennapi dolgokat, kihívásokat. Megkapod ismerőseidtől, családodtól a bókokat, ami roppant motiváló, inspiráló tud lenni. De ne felejtsd el, mi az eredeti célod a mozgással. Csak jól akarod érezni magad, vagy van valami távolabbi, fontosabb, jól megfogalmazott célod is. Kezd el és gyere! Kezdj el mozogni. Egy jó közösséghez tartozni, ami szintén nagyszerű dolog.

A sport, a rendszeres mozgás hozzájárul a kiegyensúlyozott és boldog élethez!

Ha szeretnél a csoportos órákhoz csatlakozni, kattints ide a bejelentkezéshez!

 

Scroll to Top