Ha először jársz várandósság után csoportos órán, vagy most kezdesz el mozogni újra, számtalan félelemmel találhatod magad szembe, mely szorongást válthat ki belőled. Ne engedj a félelmeidnek! Mozogni jó!
Várandósság után, a mozgás megkezdése előtt, sokféle kétség és félelem merülhet fel az emberben.
Bizonyára neked is megfordult a fejedben, hogy inkább lemondod az első csoportos órád vagy bármilyen mozgást, melyet elkezdtél, mert…
Úgysem mennének a gyakorlatok úgy, ahogyan kell. Mindenki biztos profi benne, csak én nem.
Nem fognak befogadni a többiek, kinéznek majd, mert nem ismernek.
Ki fognak nevetni az ügyetlenségemért.
Nem fogom tudni megfelelően használni az eszközöket.
Különben is, a kinézetem milyen. Van rajtam súlyfelesleg, hajat sem volt időm mosni, megszólnak majd.
Fáradt vagyok, alig aludtam, biztosan nem fogok kellően tudni koncentrálni.
Ismerős gondolatok? Pontosan ilyen félelmekkel küzdhetsz, ezt élheted meg az első csoportos foglalkozás előtt.
Mindenki elkezdi valahogy…
Nem vagy olyan ügyes, mint a többiek? Ne mérd a tudásod másokhoz! A többiek már mennyi mindent tudnak, ismerik a szokásokat, az óra folyamatát, a gyakorlatokat, a vezényszavakat. Te még csak ismerkedsz a környezettel. Most tanulod majd meg, mit kell tenned. Ne várj túl sokat magadtól.
Nem fognak befogadni, hiszen ők már ismerik egymást. Dehogynem! Hidd el, következő órán már ismerősként fognak köszönteni.
Azt gondolod, hogy ez nem fog menni. Úgy véled, nem érzed kellően azt az izmot, melyet kell. Nem tudod úgy csinálni a gyakorlatot, annyira jól, ahogy a többiek. De persze szeretnél ugyan olyan ügyes lenni, mint ők. Ez érthető. De ne feledd, hogy a többiek előnnyel indulnak. Próbáld megérezni a megfelelő testtartást, a hasizom tartást, ráérezni a gyakorlatokra. Idővel már jönni fognak maguktól. Ha mégsem, kérj nyugodtan segítséget. Nem mindenkinek egyforma a testtudata. De jól tanulható!
Ügyetlennek érzed magad? Tánc közben azt sem tudod, melyik a jobb és a bal lábad. Össze-vissza lépkedsz, ügyetlenebb vagy mindenkinél? Mindenki így kezdi! Ismeretlen a terep, a lépések, a mozdulatsorok. Ritka az, ha valakinek már az első alkalommal könnyen megy lekövetni a koreográfiát. Neki rendszerint sportmúltja, táncos vagy zenei képzettsége van. Ezeket az érzeteket könnyebben előveszi, mint egy teljesen laikus ember.
Zavarban vagy, szégyenkezel a kinézeted miatt? Nem téged fognak bámulni. Mindenki el lesz foglalva a saját gondjaival, kinézetével, vagy azzal, hogy helyesen végezze el a gyakorlatokat, esetleg jól le tudja követni a koreográfiát.
Azt se feledd, hogy az is fontos, valaki mióta jár. Van, aki hónapok óta jelen van az órákon. De az is lehet, hogy már a harmadik gyermeke mellett végzi ezt a mozgást. Nem tudod, és nem is szabad összevetni a saját mozgásoddal az övét.
Ugyan ez igaz bármilyen csoportos órára, mozgásfajtára is. Nem tudhatod, a társaid milyen háttérrel, mennyi ideje járnak ezekre a tornákra, milyen ismereteik vannak, előképzettségük.
Vagy épp ellenkezőleg, rosszabbul megy neki, mint neked? Meglehet, hogy máshol jár az eszük épp, vagy rossz éjszakájuk volt. Nem tudják beletenni azt az energiát, amit kellene. Nem számít. A következő órán, vagy utána, biztos könnyebben fog menni nekik, ahogy neked is.
Ami számít, hogy gyere el, érezd jól magad! Illetve ne hasonlítsd máshoz magad. A testednek, a lelkednek szüksége van a mozgásra, megelőzve ezzel a mozgásszervi panaszokat, fájdalmakat, melyek eleinte csak kicsit keserítik meg a mindennapjaid. Talán még tudod is kezelni őket, némi átmozgatással, nyújtással. De eljön az a pont, amikor a tested benyújtja a számlát, és egy sima átmozgatás, torna nem lesz elegendő, komolyabb segítségre lesz szükséged. Előzd meg a megfelelő mozgásformával és rendszerességgel! Ne foglalkozz azzal, mások mit gondolnak rólad. Ők is pontosan ugyanezeken mentek keresztül az első pár óra alkalmával. Hidd el, mindenki a saját teljesítményével lesz elfoglalva, nem téged néznek. Ők is elkezdték valahogy.
Várlak szeretettel. Ha bíztatásra van szükséged, keress meg nyugodtan. Nagyon szívesen segítek.
Nézz körül az órarendben és választ ki a szimpatikus óratípust, amit szeretnél kipróbálni:
https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=jancso-ildi-noi-mozgasmentor
