Fontos téma, melyről beszélni kell, az az, hogy milyen szorongásokkal, félelmekkel keresnek meg a hozzám járó anyukák, azzal kapcsolatban, mikor elsőnek jönnek órára.
Az első és talán legfontosabb visszatartó erő számukra, hogy a várandóság után maradt rajtuk némi súlyfelesleg és ezt rosszul élik meg. Ez a szorongás érthető, és meglehetősen gyakori a szülés utáni időszakban.
A terhesség és a szülés is megterhelheti a testet, és különböző területeken fájdalmakat vagy gyengeséget okoz. A várandóság alatt a test jelentősen átformálódik, és az utána következő időszakban is folyamatosan változik. Idő kell, hogy visszaalakuljon. Egy bizonyos szintig teljesen normális állapot a súlyfelesleg, és egy idő után, szinte biztos, hogy rendeződni fog a testsúly. De nagyon sok minden befolyásolja, mennyi idő kell ehhez. Befolyásolja az alvásmennyiség, a pihenőidő, a táplálkozás, a folyadékfogyasztás, a mozgás, a hormonok… Sokszor még segítségre is szükség van hozzá.
A mozgás szükséges várandóság után
Az viszont biztos, hogyha rendszeresen eljár valaki mozogni, beilleszti az életedbe az aktív életet, a sportot, az sokat tud segíteni a testsúly rendezésében.
Fontos, hogy ehhez az anyukák megfelelő támogatást és megértést kapjanak környezetüktől, és fokozatosan, a nekik megfelelő mozgásformát választva kezdjenek el sportolni. A rendszeres testmozgás és az egészséges életmód fokozottan segíthet a testi és mentális egészség megőrzésében, ebben az amúgy is nehéz időszakban.
Ezért ne hagyja ki senki a mozgást az életéből!
Nem kell aggódni a kisbabás óráknál, de alapvetően bármilyen csoportos órára, edzőteremre is igaz ez. Semmilyen szoronganivalója nincs senkinek sem a súlya miatt. Mindenkinek leginkább olyan gondolatok fordulnak meg a fejében egy anyukát látva mozogni, hogy mennyire szuper dolog, magával foglalkozik, tesz magáért, szeretne egészségesebb lenni. Ez becsülendő!
Mindenki bátran higgye el, mi örülünk neki, hogy eljön, kipróbálja, segítséget kér, ha kell, hogy jobban érezze magát a bőrében. Ne szorongjon amiatt, hogy kinézik mások, csúnyákat gondolnak róla, megszólják a súlya miatt. Mindenki a saját küzdelmeivel van elfoglalva, a helyes gyakorlatvégzéssel. Viszont csak nyerhet a mozgással. Nem szabad ez miatt lemondani a mozgásról.
Fontos megérteni, hogy a test visszanyeri az erősségét, kinézetét és az állóképességet is a szülés után, és ebben a mozgásnak, sportnak nagy szerepe van. Számos előnnyel bír az egészségre és a jó közérzetre nézve.
Szeretettel és itélkezésmentesen várlak az óráinkon. Itt mindenki megtalálja magát a közösségben. Szeretnél segítséget kérni a mozgás elkezdéséhez? Írj bátran vagy jelentkezz be tornázni!
https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=jancso-ildi-noi-mozgasmentor
