Meglepő, de a szülés utáni regeneráló torna nem csak frissen szült édesanyáknak optimális mozgásforma. Egészen széles körben használható.
Kiknek való még a szülés utáni regeneráló torna?
Nem csak közvetlen a szülés után lehet végezni szülés utáni regeneráló tornát. Nincs korhoz kötve. Akár évekkel a szülés után is el lehet kezdeni. Nem baj, ha a gyermek már kisiskolás vagy kamasz.
Ha régebben szültél, de nem dolgoztál akkor a tested regenerálásán tudatosan, akkor akár most is igénybe tudod venni a tornát, minden további nélkül. Elképzelhető, hogy évek múltával is szét lehet nyílva a hasizmod, vagy a gátizom, kismedencei területekkel vannak gondjaid, rendszeres derékfájdalmakkal, esetleg hát, nyak fájdalmakkal élsz.
Ha visszamész a munkába, és nincs rendszeres testmozgás mellette, akkor is állapotromlás mehet végbe a testedben. Ülőmunkát végező anyukák esetében ez pláne megjelenik, de akkor is, ha a munkájuk miatt nagy súlyokat kell megmozdítaniuk, esetleg egyfolytában állnak, hosszú órákon keresztül, gyakran ismétlődő mozgásokat végeznek, kényszertartásban. A háztartásvezetés, a munkába járás és a gyerekek ellátása mellett sokszor nincs idő a sporthoz. Megjelenhetnek a fájdalmak, a rossz testtartás is. Ekkor is érdemes regeneráló tornát végezni.
Miért pont a regeneráló tornát válaszd?
Érdemes kifejezetten ilyen jellegű tornát végezni. Hatékonyan tudja felkészíteni a tested arra, hogy újra megfelelően működjön. Jóval később is segít a regenerálódásban, felkészít a nagyobb mozgások előtt. Ha nem olyan a tested, amilyet szeretnél, akkor is segíthet a szülés utáni regeneráló torna.
Nincs időhöz kötve, idősebb nőknél is hatékonyan tud működni, változókorban is. De akkor is segíthet, ha a tested változik, nem jó irányba, vagy esetleg hormonális változások miatt, mozgáshiány miatt vannak különböző mozgásszervi problémáid, fájdalmaid.
Ezekben az esetekben segíthet a szülés utáni regeneráló torna!
Ezekkel a mozgásos tornagyakorlatokkal bármikor formába hozhatod magad, ha valaha szültél. Érdemes foglalkozni vele mindenképpen, ha fontos számodra, hogy mozogj eleget és egészségesebb legyen a tested, a testtartásod.
Ez a torna kifejezetten nőknek, már szült nőknek készült, így fokozottan figyel arra, hogy helyrehozza, segítse a testet megerősödni. Mindezt teszi maximális kímélettel, figyelembe véve a női test sajátosságait. Megerősíti a problémás területeket, ugyanakkor megalapozhatja a komolyabb mozgásformák előtti mozgást, rendszerességet is. Kíméli az ízületeket, fokozatosan terheli a testet, nincs benne ugrálás és semmi olyan dolog, ami káros lenne.
Minden nőnek, aki valaha szült, fontos, hogy foglalkozzon a testével, a teste egészségével, regenerálásával. Így tehát azt mondom, mindenki számára hatékony ez a program.
Regisztrálj a csoportos tornáimra, vagy keress az egyéni foglalkozások időpontjaiért, ha te is érintett vagy:
https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=jancso-ildi-noi-mozgasmentor